• N diyetinde Ne mi var? Mesela eN ç..

    N diyetinde Ne mi var? Mesela eN çok kilo veren var...

    N diyetinde Ne mi var? Mesela eN çok kilo veren var......Devamı

  • 5N 1K

    5N 1K

    5N1K bundan 3 yıl önce danışanlarımdan aldığım geri dönüşler ile birlikte ortaya çıktı.İlginç tesadüftür aynı adlı tv programını izlerken ilk olarak kaleme aldım. Öncelikle 1K sı öneml...Devamı

  • Sağlıklı Kilonun 3 Düşmanı

    Sağlıklı Kilonun 3 Düşmanı

    Sağlıklı kilonun 3 düşmanı: Obezojenik çevre: Son yıllarda katıldığım bütün kogrelerde sürekli karşıma çıkan bu tespit çok önemli. Yılların geçmesiyle beraber küresel dün...Devamı

  • Beklenen kitap çıktı, bütün se..

    Beklenen kitap çıktı, bütün seçkin kitapevlerinde...

    Beklenen kitap çıktı, bütün seçkin kitapevlerinde......Devamı

  • Yaşam Boyu Form

    Yaşam Boyu Form

    "Yaşam boyu form" Dönemlik bir ihtiyaç mıdır? kilo vermek, bazılarımız için bir hastalık sonrası mecburiyet, belkide çevresinin etkisiyle yapılmak zorunda kalınan bir uğraşı....Devamı

  • Özel Günler İçin

    Özel Günler İçin

    “Gün” diyeti Bu, hanımların kendi aralarında toplanıp altın yada para ile yaptıkları günün diyeti değildir! Yılbaşı, sevgililer günü, seyahatte olduğunuz günler gibi yıl içerisinde norma...Devamı

  • Bahar Temizliği

    Bahar Temizliği

    Bahar temizliği (detoks) Eskileri hatırlayın lütfen, kış biterken tamda bu aylarda mart, nisan gibi bir bahar telaşı başlar evde. Kurulu olan sobalar kalkar, sobanın isi ile siyahlaşmış baca çıkışı boyanır. Borular bir d...Devamı

  • Detoks

    Detoks

    Son yıllarda artık neredeyse herkesin vazgeçilmezi haline gelmiş “arınma veya temizlenme” nin janjanlı ismidir aslında. Zihinsel, ruhsal ve bedensel arınmanın karşılığıdır....Devamı

  • Doğum sonrası kilolardan kurtulma..

    Doğum sonrası kilolardan kurtulmanın en doğal yolu "Emzirme"

    Doğum sonrası kilolarınızdan kurtulmanın en doğal yolu “emzirme” 40 haftalık bir süreç sonrasında üzerinize kalan 5-10 kilo ve önünüzde bir 6 ay daha diyet yapmamanız gereken bir dönem var.. ...Devamı

  • Tempolu Yürüyüş Yeter

    Tempolu Yürüyüş Yeter

    3000 kişi üzerinde yapılan bir araştırma şöyledir. 1000’er kişilik 3 gruba bölünen kişilere ayda 5000 gram kilo kaybı hedefi koyulmuştur. 1. Grup sadece fiziksel aktivite yapıp beslenmesine dikkat etmeyerek kilo ve...Devamı

  • 40 yaş üstü erkekler ve sağlık

    40 yaş üstü erkekler ve sağlık

    Erkeklerde 40 yaş sonrası, kadınlarda ise menopoz sonrası yılların getirdiği yanlış beslenme alışkanlıkları ile bazı sağlık sorunları ortaya çıkmaya başlamaktadır. Bu ortaya çıkan hastalık veya rahatsızlıklar san...Devamı

  • Çikolata, kadın ve sağlık

    Çikolata, kadın ve sağlık

    Bazılarına göre bir bağımlılık, kimilerine göre kendinizi şımartmanın en kolay yolu, bazen şaraptan ve çaydan çok daha kullanışlı bir antioksidan ve hatta son bir araştırmaya göre düzenli ve doğru t&u...Devamı

  • Sinsi hastalık...Tansiyon!

    Sinsi hastalık...Tansiyon!

    Tam yazının başlığı gibi bir hastalık hakikaten. Öyle gizlilik içinde yavaş yavaş geliyor ki vücudumuza hiç farkına varmıyoruz bile, birde bakmışız tansiyon hastasıyız....Devamı

  • Her Çarşamba Geveze showdayım...

    Her Çarşamba Geveze showdayım...

    Her Çarşamba saat 09:00 Virgin radyoda Geveze showda programdayım....Devamı